Als sensitief persoon ervaar je de wereld intens. Je neemt veel prikkels op en bent gevoelig voor de energieën van anderen. Zelfs subtiele lichaamstaal blijft jou niet onopgemerkt. Dit maakt je een bijzonder persoon, maar het kan soms ook overweldigend zijn. Dit blog benaderd je sensitiviteit vooral vanuit spiritueel oogpunt en omschrijft hoe je je gevoelige karakter ook energetisch kan ondersteunen. Want als sensitieve personen ergens gevoelig voor zijn, dan is het wel voor energie. Tevens ga ik dieper in op het belang van trouw zijn aan jezelf voor gevoelige personen.
Wat kun je vinden in dit artikel?
De maatschappelijke blik op gevoelig zijn
Sensitiviteit en spiritualiteit
Als gevoelig persoon opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin
De uitdagingen voor gevoelige personen
Gevoelig zijn als kracht
Trouw zijn aan jezelf, waarom is dat zo moeilijk voor jou als gevoelig persoon?
Energetische ondersteuning, de basis voor gevoelige personen
De maatschappelijke blik op gevoelig zijn
Gevoelig zijn wordt in onze maatschappij vaak geassocieerd met bepaalde eigenschappen, zoals emotionele kwetsbaarheid en een verhoogde gevoeligheid voor de omgeving. Hoewel deze eigenschappen kloppen, wordt gevoelig zijn helaas ook nog te vaak gezien als een zwakte. Sensitief zijn verwijst naar gevoeligheid voor prikkels uit de omgeving, zowel emotioneel en fysiek, maar vooral ook energetisch. Jij als gevoelig persoon ervaart de omgeving vaak intenser, wat kan leiden tot een rijkere innerlijke wereld maar ook tot uitdagingen in het dagelijkse leven. De uitdaging ligt in het leren omgaan met jouw gevoeligheid en het vinden van manieren om jezelf te beschermen tegen overprikkeling
Sensitiviteit en spiritualiteit
Je hebt al kunnen lezen dat gevoelig zijn vaak wordt gezien als een persoonlijke eigenschap die iemand kwetsbaarder of gevoeliger maakt voor de omgeving. Maar wat als er meer aan de hand is? Wat als sensitiviteit niet alleen een eigenschap van je persoonlijkheid is, maar ook een verbinding met iets groters? Als sensitief persoon kan je ontdekken dat je gevoeligheid een diepere laag heeft. Je ervaart dan een sterke intuïtie, voelt dingen aan en kunt intuïtief verbanden leggen die anderen nog niet opmerken.
In de spirituele wandelgangen wordt vaak gesproken over het belang van het ontwikkelen van je intuïtie en het verbinden met een hoger bewustzijn. Gevoelig zijn wordt vaak gezien als een essentiële stap in deze ontwikkeling. Door gevoelig zijn als een spirituele gave te zien, kan je je gevoeligheid omarmen in plaats van ertegen te vechten. Je kan leren om je gevoeligheid te gebruiken als een kracht, om je leven te verrijken en om een positieve bijdrage te leveren aan de wereld.
Als gevoelig persoon opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin
Gevoelige personen ontdekken meestal op latere leeftijd dat ze gevoeliger zijn dan de meeste mensen. Vaak zie je ze opgroeien binnen gezinnen waar geen ruimte is voor hun gevoeligheid. Een kind wat regelmatig de grote roze olifant in de kamer benoemd, kan confronterend zijn voor ouders die niet hebben geleerd om contact te maken met gevoelens en emoties. Het kind wordt dan gezien als de boeman en als ‘moeilijk’ bestempeld. Om te overleven leert het kind al snel de eigen intuïtie en gevoelens te negeren om toch de liefde van ouders te ontvangen. Daar ligt de oorsprong van de worsteling tot zelfacceptatie op latere leeftijd.
Als ik naar mijzelf kijk bijvoorbeeld, werd ik pas na mijn veertigste bewust van mijn sensitiviteit. Ik was zo’n kind die de vinger op de zere plek legde door moeilijke vragen te stellen. Op mijn pad naar meer zelfbewustzijn werd mijn gevoeligheid regelmatig opgemerkt door helder voelende coaches, maar ik had geen idee waar ze het over hadden en wist het altijd weg te wuiven. Totdat ik een ruimer bewustzijn kreeg en mezelf steeds beter leerde kennen. Ik had mijn intuïtie zo ver weggestopt dat ik gewoon kon blokkeren als er van me gevraagd werd om contact te maken met mijn gevoel. Ik ontdekte langzaam hoe ik mijn sensitiviteit in kon zetten en leerde mijn intuïtie te ontwikkelen tot een bijzondere kracht en gave. Er vallen nog altijd kwartjes en ik realiseer steeds meer wat de kracht is van mijn sensitiviteit. Dat gun ik jou ook!
De uitdagingen voor gevoelige personen
Hoewel je gevoelige karakter een prachtige spirituele gave kan zijn, brengt het ook uitdagingen met zich mee. Je kan je overweldigd voelen door de hoeveelheid informatie die je binnen krijgt en de dingen die je aanvoelt. Je kan moeite hebben met het onderscheiden van je eigen energie en die van anderen. Daarnaast kan je je eenzaam en niet begrepen voelen, omdat niet iedereen jouw gevoeligheid begrijpt. De volgende uitdagingen worden over het algemeen minder benoemd, maar spelen een grote rol in de zoektocht naar meer zelfacceptatie en spirituele groei:
- Je hebt behoefte aan diepgang en passeert al snel de fase van koetjes en kalfjes. Écht verbinden is een belangrijke waarde voor jou in het contact met anderen. Het is daardoor moeilijk om aansluiting te vinden en daarom kies je er snel voor om veel tijd alleen door te brengen.
- Je bent een meester in het scannen van je omgeving. Vaak is dit vanuit een onveilige jeugd aangeleerd waarbij je je ‘voelsprieten’ hebt leren ontwikkelen. Je scant daarbij niet alleen de omgeving, maar ook de mensen om je heen. Zit iedereen wel lekker in zijn vel? Zo niet, dan ga je dit met je gevoelige karakter overcompenseren. Zo kon ik als kind bijvoorbeeld de clown uit gaan hangen wanneer ik voelde dat er thuis spanning in de lucht hing. Dat overcompenseren veroorzaakt een enorm energielek. Je leert jezelf namelijk aan om je meer op de ander te richten en vergeet daarbij te voelen wat jij nodig hebt waardoor je je energie makkelijk weggeeft.
- Je ziet en voelt dingen aan wat voor veel mensen onzichtbaar blijft. Zo kan een ander dan wel een (gemaakte)lach opzetten, jouw waarneming is voorbij alle maskers en voelt hoe die persoon zich diep van binnen werkelijk voelt. Vaak nog eerder dan de persoon zelf. Hier kan ook een gevoel van onmacht of eenzaamheid opspelen, want vaak wordt je niet begrepen of voel je als een bedreiging voor de ander.
- Je hebt een sterke innerlijke criticus. Je stelt hoge eisen aan jezelf en je kan hard zijn voor jezelf als je daar niet aan voldoet. Het erkennen van je gevoelige karakter is de eerste stap naar zelfacceptatie.
- Je hebt moeite om te aarden. Door je sterke intuïtie kan je soms ‘in het hoofd’ zitten en heb je moeite met aanwezig zijn in het hier en nu. Door in je hoofd te leven, schakel je het voelen uit en verlies je de verbinding met jezelf.
Gevoelig zijn als kracht
Een van jouw meest waardevolle eigenschappen als sensitief persoon is je sterke intuïtie. Je hebt een aangeboren vermogen om dingen aan te voelen die anderen misschien niet opmerken. Dit intuïtieve vermogen kan jou helpen om situaties beter te begrijpen en beslissingen te nemen die in lijn zijn met jouw waarden. Het ontwikkelen en vertrouwen op jouw intuïtie is een krachtige tool voor jou als gevoelig persoon in je dagelijkse leven.
Empathie is ook een sleutelcomponent van gevoelig zijn. Het vermogen om je in te leven in de gevoelens van anderen en het aanvoelen van dingen stelt jou in staat om sterke verbindingen te maken en steun te bieden aan degenen die het nodig hebben. Jouw grote empathische vermogen kan een verschil maken in de levens van anderen. Dit geeft jou niet alleen een gevoel van voldoening, maar versterkt ook je eigen emotionele veerkracht.
Het is ontzettend belangrijk om je intuïtieve en empathische vaardigheden actief te ontwikkelen. Dit kan door systemisch werk zoals familieopstellingen, energetische coaching, zelfreflectie of meditatie. Door deze vaardigheden te ontwikkelen, kan je er niet alleen voor zorgen dat je trouw bent aan jezelf, maar ook anderen op een betekenisvolle manier ondersteunen.
Trouw zijn aan jezelf, waarom is dat zo moeilijk voor jou als gevoelig persoon?
Zit je net lekker op de bank, belt je beste vriendin of je kan komen helpen met het kinderfeestje van haar dochter. Met je overgevoeligheid voor prikkels uit de omgeving zit je daar totaal niet op te wachten. Maar door je empathische vermogen heb je vaak moeite met het aangeven van je grenzen en het beschermen van je energie, dus spring je met je goeie gedrag in de auto en help je je vriendin, met een geforceerde glimlach op je gezicht, uit de brand.
Helemaal gesloopt van de krijsende kinderchaos en het bijvullen van alle chips kommetjes, plof je alsnog op de bank. Met een knallende hoofdpijn, dat wel. En alsof dat nog niet genoeg is begint je innerlijke criticus ook nog eens overuren te draaien, want je kon wéér niet aan je eigen eisen voldoen. Je hebt jezelf namelijk aangeleerd om de behoeften van anderen voorop te stellen. En door het negeren van je eigen grenzen, raak je vaak overweldigd, vermoeid en hebt moeite met concentratie. Kon je nou maar beter omgaan met je gevoeligheid en keuzes maken waar JIJ! blij van wordt, zonder twijfels en onzekerheid.
Spiritueel gezien is trouw zijn aan jezelf de grootste les en uitdaging in het leven van jou als gevoelig persoon. Je kan dan ook regelmatig in situaties terecht komen waarin van jou gevraagd wordt om grenzen aan te geven of situaties waarbij je uitgedaagd wordt om trouw te zijn aan jezelf. Meer dan eens trekken gevoelige personen narcistische of manipulatieve persoonlijkheden aan in hun leven. Dat zijn de ultieme spiegels om jou bewust te maken van je eigen grenzen en intuïtie. Hoe kan je hieraan werken? Lees vooral even verder.
Energetische ondersteuning, de basis voor gevoelige personen
Door je sterke empathische vermogen en je gevoelige karakter is het moeilijk te onderscheiden wat van jou is en wat van de ander. Het voelt alsof alles van jou is waardoor je eigen grenzen vervagen wat het moeilijk maakt om trouw te zijn aan jezelf. Als sensitief persoon ben je als een spons die alle indrukken van de omgeving opzuigt en dingen aanvoelt. Dit kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben. Het maakt je enorm empathisch en inlevend, maar het kan ook leiden tot overprikkeling en het verliezen van je eigen identiteit. Hier zijn enkele redenen waarom het moeilijk kan zijn om trouw te zijn aan jezelf met simpele maar krachtige oefeningen om jezelf energetisch te ondersteunen:
- Overweldigd worden door prikkels: De wereld is een drukke plek, vol met geluiden, beelden en emoties. Al deze prikkels kunnen overweldigend voor je zijn. Je kan je snel overprikkeld voelen en daardoor moeite hebben om te onderscheiden wat van jou is en wat van de omgeving komt. Hieronder volgt een oefening om je eigen ruimte in te nemen. Deze zet je in zodra je voelt dat je prikkelbaar wordt.
Oefening: Een simpele manier om overgenomen energieën los te laten.
Maak contact met jezelf door een hand op je onderbuik te leggen en drie diepe ademhalingen vanuit de buik te nemen. Adem in door de neus en adem uit door de mond.
Vervolgens voel je de onderkant van je voetzolen en spreek je uit ‘ik maak contact met moeder aarde.’ Laat je hele lijf verzinken in je voetzolen en visualiseer het contact met de aarde.
Met de volgende stap spreek je de intentie uit ‘Release alle energie die niet van mij is’.
Je voelt vanzelf wanneer de spanning je lijf verlaat. Tot slot spreek je uit ‘Vul alle ontstane ruimte met energie die past bij mijn frequentie.’
*Een diepere manier van energie loslaten is via een energetische reiniging waarbij ook je chakra’s uitgebalanceerd worden. - Moeite met grenzen stellen: Het is voor jou als gevoelig persoon vaak moeilijk om grenzen te stellen. Je wilt niemand kwetsen en vindt het lastig om nee te zeggen. Dit kan ertoe leiden dat je overbelast en uitgeput raakt.
Oefening: Leer jezelf aan om de tijd te nemen. Tel in gedachten letterlijk tot tien voordat je keuzes maakt of spreek uit naar de ander dat je even tijd nodig hebt en er op een later moment op terug komt. - Verwarring over eigen gevoelens: Door de sterke focus op de gevoelens van anderen en dingen aanvoelen, kan je als sensitief persoon soms moeite hebben om je eigen gevoelens te herkennen en te uiten. Je kunt jezelf verliezen in de gevoelens van anderen. Zodra je voelt dat je verstrikt raakt in andermans emoties, kan je onderstaande oefening toepassen.
Oefening: Spreek op zo’n moment de volgende krachtzin (in gedachten) uit ‘Ik ben naam, leeftijd jaar.’ Daarmee koppel je je meteen los van andermans emoties.
Het is belangrijk te benadrukken dat het een proces is om trouw te zijn aan jezelf. Het vereist oefening en geduld. Door bewust te zijn van je gevoeligheid en de juiste tools te gebruiken, kun je leren om je kracht te omarmen en een leven te leiden dat bij jou past.